酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?
酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?

酵素ダイエットの方法って?

酵素ダイエットと断食 | 08月11日更新

注目度が高い酵素ダイエットですが、やり方についてはあまり知られていない気がします。
一言で言えば置き換えダイエットの一種で、普段食べている食事を酵素たっぷりな物に置き換えるだけです。
これを繰り返していくと、新陳代謝が活発になり痩せやすい体が出来上がります。

1番手っ取り早いやり方は、食事を酵素ドリンク1本に置き換える方法かと思います。
3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて、後は普通にいつもと同じ食事をとるだけです。
勿論好きなものを思う存分食べても、飲みに行ってもらっても構いません。
しかし中には少々割高な酵素ドリンクに対して、”眉唾物”だと疑ってる人もいらっしゃるかと思います。

その時は、酵素が多く含まれている食べ物を積極的にとるようにしましょう。
酵素が含まれている食べ物の多くは、果物類・野菜類になります。
例えばキウイにはタンパク質分解酵素アクチニジンが含まれており、タンパク質をアミノ酸に変えてくれる働きがあります。
アミノ酸は脂肪燃焼を促してくれるので、ダイエットの強い味方となってくれます。

他にもメロンや人参等、酵素がたっぷり含まれた食材はまだまだたくさんあります。
これらを積極的にとるようにして、スリムなからだを目指して行きましょう。

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