酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?
酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?

効率よく脂肪を燃やす運動方法

酵素ダイエットと断食 | 08月11日更新

食事だけでなく、運動も兼ねてこそ始めてダイエットは成功するものです。
酵素ダイエットは比較的楽に痩せられると評判ですが、体を動かさないと意味がありません。

典型的なものとしては、ウォーキングやジョギング等の有酸素運動があります。
誰でも簡単に出来、しかも効率が良いので取り組んでいる人も多いことでしょう。
ただ同じ運動でも、どうせ取り組むのならば効率よく脂肪を燃やしたい所です。

そこで少しお腹が空いているタイミングを狙って、運動してみては如何でしょうか。
酵素の働きにより、脂肪が燃えやすい状態になるので効率よく痩せられるようになります。
ただし食後直ぐだと脂肪は中々燃えませんが、完全な空腹状態で行うと体を壊してしまうので要注意です。
運動時間は、長い時間かけてじっくり行うのが理想的です。
ただ無理をしてしまうと余計な負担になるので、ご自身のペースで行って下さい。

また余裕があれば、筋肉を鍛える無酸素運動もやっておきましょう。
筋肉質の体になるのに抵抗がある人も多いかもしれませんが、筋肉が付けば脂肪は更に燃えやすくなります。

実際にどの運動を行うのかについては、ご自身の体と相談して頂くしかありません。
しかし毎日少しずつでも良いので、コツコツやれば結果は必ずついて来るので頑張って下さい。

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