酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?
酵素ダイエットで断食してもリバウンドしちゃうの?

酵素ダイエットでリバウンドはある?

酵素ダイエットと断食 | 08月11日更新

これまでの”ダイエットの呪縛”から解放してくれる酵素ダイエットですが、残念ながら欠点があるのも事実です。
そもそもどのダイエット方法でも100%確実な方法は無く、もし仮に存在していたのであれば肥満に悩んでいる人はいないと思います。
では酵素ダイエットの欠点は何でしょうか。
幾つかはありますが、最も大きいものといえばリバウンドの可能性があることです。

酵素ダイエットに限った話ではありませんが、間違った方法で行ってしまうとリバウンドする確率は高くなります。
正しく実践すれば気にかける必要はありませんが、何となく見様見真似となるとどうすることも出来ません。
では何故”何となく”で行ってしまうと、リバウンドを引き起こしてしまうのでしょうか。

どんなダイエットでも基礎となるのが、「摂取したカロリーよりも多く消費すること」です。
普段からあまり食べていなかったとしても、消費カロリーがすくなければいつまで経っても痩せてくれません。
つまり酵素ダイエットを”食事だけのダイエット”として捉えてしまうと、仮に体重が痩せたとしてもすぐに元に戻ってしまうのがオチです。
実際にダイエットを行うには、摂取カロリーと消費カロリーの関係性を意識するようにしましょう。

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